25 апреля, как всегда это вторник - состоялось очередное заседание клуба «Хрустальная осень», где мы продолжили изучение темы – психосоматические аспекты долголетия.
В начале работы над этой темой мы рассмотрели сам термин – психосоматика. Этот термин объединяет в своем значении душу и тело (от греч. psyche – душа и sоme – тело), т.е. психосоматика изучает влияние мыслей человека на его тело. Неустранимый конфликт, неразрешимые проблемы вызывают психосоматические заболевания – язвенную болезнь, артериальную гипертензию, бронхиальную астму, сахарный диабет и др. Великие русские клиницисты Г.А.Захарьев, С.П. Боткин говорили о том, что при устранении эмоционального конфликта излечиваются соматические заболевания.
Наше тело лишь подстраивается под наши настроение и мысли, оно в случае необходимости начинает сигнализировать возникновением боли и дискомфорта. Здоровье и «мусор в голове» в виде обид не совместимы. Именно положительное влияние на психику помогает жить, сохраняя интерес к жизни, и активно участвовать в ней, помогая тем, кому тяжело. Используя все возможности положительного влияния на психику, мы можем замедлить старение, избежать заболеваний, причиной которых являются расстройства психики.
Как прожить 100 лет и сохранить ясную голову?
Большое влияние на продолжительность жизни оказывает среда обитания, наши привычки и склонности. Всё зависит от самого человека – какой образ жизни он ведет, как питается, как заботится о себе. Длительность жизни животных в 5 раз превышает период их созревания. Так как человек формируется к 20 – 25 годам, то и жить он должен до 100 – 120 лет.
Возрастает число людей на Земном шаре. К 2025 году их будет в 5 раз
больше, чем было в 1950 г. В 2025 году людей старше 60 лет будет значительно больше! И человек должен не только жить, но и быть социально активным, нужным окружающим, не быть обделенным вниманием, заботой, а это возможно только тогда, когда и он любит людей, делает для них многое. Ведь мир – это зеркало. Как писал Оноре де Бальзак: «Ты улыбнешься зеркалу, и оно улыбнется тебе!»
«Самое важное открытие современного человека – это умение омолодить себя физически, умственно и духовно» - писал Поль Брэг. Психическое состояние человека активно влияет на его здоровье.
Таджикский врач древности Авиценна говорил: «Нас трое: ты, я и болезнь. Если ты вступишь в союз со мной – мы вдвоем одолеем болезнь. Если ты объединишься с болезнью – мне вас двоих не одолеть».
Роль психики в хорошем самочувствии, в возможности избавления от болезней подтверждается эффектом плацебо (пустышки). Плацебо, принимаемые под видом лекарств, иногда вызывают выздоровление быстрее и полнее, чем настоящие лекарства, но при условии – больные должны быть уверенны, что принимают настоящее лекарство. Выздоровление на 85 % зависит от самого больного, а на 15% от врача. Это самовнушение, которое запускает необходимые реакции организма.
Поэтому - каждое утро говорите себе, что у вас всё будет хорошо, что вы здоровы и полны сил, что вокруг вас только хорошие люди, что мир стоит того, чтобы в нем жить. Старейший член нашего клуба Тимофеева Эрика Алексеевна написала для себя стихи, с которых она много лет начинает день, вот эти стихи:
Доброе утро, добрые люди.
Пусть день наступающий – радостным будет.
Проснуться надежды, утихнут тревоги,
Ясное утро стоит на пороге.
Оно принесёт мне сегодня удачу,
Подарит здоровье и счастье в придачу.
Будут твориться вокруг чудеса,
Услышу я мир и родных голоса.
Теперь эти стихи как утренний гимн для всех членов клуба «Хрустальная осень», с них как с молитвы начинается день. Попробуйте, и наступающий день будет радостным и для вас. Ну а мы продолжаем учится быть здоровыми и оптимистичными. Если читали, то вспомните, как говорил Элберт Хаббард: «Три привычки, которые дадут вам любую вещь в мире, которую вы пожелаете. Это привычка к труду, привычка быть здоровым, привычка к учению». Всё это у нас есть. Будем здоровы!